Van Felice Frehen kreeg ik de vraag: Hoe kan ik een gezond leefpatroon inpassen in een gezin met twee kleine kinderen en een baan?

Dat is in feite een grappige vraag, want Felice weet vast wel HOE ze het moet doen. En WAT ze moet doen om een gezonde leefstijl te creëren weet ze ongetwijfeld ook. Wat ik me afvraag: WAAROM niet? Waarom pas je nu (nog) geen gezond leefpatroon in? Wat weerhoud je? Welke ‘excuusjes’ gebruik je om toch maar weer die diepvriespizza in de oven te gooien of pakjes en kant-en-klare producten vol suiker en E-nummers te gebruiken? Pas als de excuusjes van de baan zijn kun je echt aan de slag!

Het gaat dus om motivatie: ben je echt gemotiveerd om een gezond leefpatroon in te voeren? Wat zijn de redenen om het te doen, of, interessanter nog: te laten?

Het zijn de belemmerende overtuigingen die je weerhouden om dat gezonde leefpatroon te starten. Klinkt dit je bekend in de oren:

‘Ik wil wel, maar ik ben veel te moe.’

‘Na zo’n slopende dag heb ik écht een genietmoment voor mezelf verdiend, in de vorm van een reep chocola.’

‘Het is te duur om gezond te eten.’

‘De kinderen lusten alleen maar zus en mijn man alleen maar zo, dus ik moet wel ongezonde boodschappen in huis halen.’

‘Ja hallo, ik ga echt niet voor ieder apart koken, ik heb het druk zat!’

Laten we wel wezen, met twee kleine kinderen en een baan is het aanpoten, maar als je dit aanhoudend als excuus gebruikt om ongezond, te veel en te eenzijdig te eten, dan kom je niet als een winnaar uit de strijd!

Tijd om het roer om te gooien? Het hele gezin aan de groene sap, suiker bannen, alles biologisch, goijbessen, chia en lijnzaad? Geen goed idee! Rigoreuze veranderingen hebben vaak geen lang leven. Beter is het om slechte gewoonten stuk voor stuk te veranderen. Op die manier is de kans dat goede gewoonten beklijven het grootst.

Als je wilt weten hoe je jouw eetgewoonten kunt veranderen en jouw belemmerende overtuigingen kunt ontravelen en als je wilt weten hoe je je motivatie hoog kunt houden, dan raad ik mijn boek aan: ‘Het Sprookjesdieet – afvallen doe je met je hoofd’.

Veel succes!