Hoe word ik gelukkig?

Hoe word ik gelukkig?

Tegenwoordig is alles maakbaar, zo ook geluk. Je moet alleen nog even weten hoe. En eigenlijk is dat heel simpel. Want als je niet kunt verzinnen wat je gelukkig maakt, vraag jezelf dan af wat je ongelukkig maakt. Binnen een mum van tijd heb je een waslijst aan punten opgesteld. Vervolgens ga je vanaf nu precies het omgekeerde doen.

Een voorbeeld. Je wordt doodongelukkig van het feit dat je nooit meer een boek leest. Het idee van het lezen van een boek, lekker thuis op de bank met een dekentje om en een kop thee erbij, maakt je dolgelukkig. Nou, da’s heel simpel: gewoon gaan doen.

‘Ja, denk je nu, dit is te makkelijk.’ Dat klopt. Ik wil namelijk aantonen hoe simpel het leven kan zijn in dit ogenschijnlijk multigecompliceerde tijdperk. Als je eindelijk Twitter onder de knie hebt, hebben ze Tumblr, Tikkie en 3D-aangifte bedacht.

Dus stel, je wordt knettermesjokke van je schoonmoeder. Enkele reis op de trein naar Moskou mag niet. Nooit meer op bezoek kun je je kinderen niet aandoen. Kortom: je moet er toch wat mee, met dat mens. Hoe pak je dat aan? Je kunt je beste beentje voortzetten en onophoudelijk tot tien tellen, je kunt het ook leuker aanpakken. En grappiger benaderen, althans voor jezelf. De provocatieve manier. Experimenteer bijvoorbeeld eens met de volgende opties:

1. In plaats van het huis aan kant, prachtig gekookt en de kinderen fris en fruitig in de mooiste kleren, laat je de boel de boel. Vertel haar vooral dat je opgelucht bent dat ze er is, jij gaat naar bed (Netflix kijken), kan zij aan de schoonmaak.

2. Peper je schoonmoeder in met … (nee, er ligt nog geen sneeuw, helaas) complimenten! Vertel haar hoe geweldig ze is, dat ze haar ambities als geen ander heeft waargemaakt, dat ze verbluffend goed kookt, er megajong uitziet en altijd haarfijn weet wat er speelt in de Haagse politiek. Als je denkt dat je te ver gaat, gooi er juist dan nog een schepje bovenop.

3. Is het een zeurend exemplaar? Ga dan helemaal mee in haar negativiteit, maar dik het nóg wat meer aan. Door ‘die vluchtelingen’ straks helemaal geen werk meer? Nu heeft niemand al een baan, jij bijvoorbeeld ook niet en daarom heb je dringend geld nodig om boodschappen te kunnen doen voor het weekend. Blaft de hond van de buren haar de oren van het hoofd? Afmaken dat beest! Als de politie het niet doet, dan zelf in actie komen. Dring aan op het online bestellen van dodelijke paardenmiddelen en bespreek de strategie tot in detail.

Je lost er verder niets mee op, maar je kunt wel lachen om je eigen creatieve grappen en dat maakt je ongetwijfeld een stuk gelukkiger.

Word je ongelukkig van klagende collega’s? Doe oordoppen in. Word je ongelukkig van de vervelende werksfeer? Verander van baan. Word je ongelukkig van je single-bestaan? Ga daten met relatiemateriaal.

Het is niet altijd even makkelijk. Maar wel heel simpel.

Lucie Vriesema

Hoe word ik ontspannen?

Hoe word ik ontspannen?

Tegenwoordig is alles maakbaar, zo ook je ontspannen gemoedsrust. Je moet alleen nog even weten hoe.

Het is algemeen bekend dat vlierbesreiki-thee de oorzaak van het probleem niet oplost. Dat moet je namelijk zelf doen. Heel ouderwets en strontvervelend, maar nu je de waarheid recht in het gezicht kijkt, kun je in elk geval weer dóór. Terug naar de vraag: hoe word ik ontspannen? Eigenlijk is het heel simpel, want als je niet kunt verzinnen wat je ontspannen maakt, vraag jezelf dan af waardoor je gestrest raakt. Binnen een mum van tijd heb je een waslijst aan punten opgesteld. Vervolgens ga je vanaf nu precies het omgekeerde doen.

Raak je helemaal gestrest op je werk? Ga er gewoon niet meer heen. Word je horendol van een vriendin? Spreek niet meer met haar af. Is de buurman een rumoerige *****viool? Verhuizen dus!

‘Ja, denk je nu, dit klinkt wel heel makkelijk.’ Dat klopt. Ik wil namelijk aantonen hoe simpel het leven kan zijn in dit ogenschijnlijk multigecompliceerde tijdperk. Als je eindelijk Twitter begrijpt hebben ze Tumblr, Tikkie en 3D-aangifte bedacht.

Wat je ook kunt doen is gewoon een paar jaar in een niet-westers land gaan wonen. Brazilië bijvoorbeeld. Wat ik daar persoonlijk geleerd heb is dat je uiteindelijk helemaal nergens invloed op hebt. Toch maken we ons enorm druk als we geen invloed hebben. Dat is in feite dus erg dom. Het staat gelijk aan balen dat een vierkant geen cirkel is, een olifant geen muis en een stad geen dorp. Proberen om toch iets te doen aan dingen waar je geen invloed op hebt staat gelijk aan tennissen met de maan, een muur verven met aardappels of in z’n achteruit naar Australië rijden. Dus ik zeg, linea recta met een joint in een hangmat naar ‘Don’t worry ‘bout a thing’ luisteren. Tenzij je dat geen ontspanning geeft natuurlijk.

In dat geval wil ik graag met je delen dat ‘ontspannen zijn’ totaal overschat wordt. Stel je voor dat de mens door de eeuwen heen volledig ontspannen onderuitgezakt door het leven was gegaan. Dan waren er geen wetenschappelijke ontdekkingen gedaan, geen sportrecords verbroken, geen medicijnen uitgevonden, misschien zelfs geen kinderen verwekt. Gespannen zijn heeft een doel, want het zorgt ervoor dat we beter presteren en meer bereiken. Kun je niet goed ontspannen, dan ben je dus juist heel ambitieus bezig. Hartstikke mooi! In feite is de vraag, hoe kun je de druk nóg meer opvoeren, zodat je meer bereikt.

Het is niet altijd even makkelijk. Maar wel heel simpel.

Lucie Vriesema